K'Zen Thérapies
Efficacité prouvée selon l'indication

Massage classique

Du massage thérapeutique du nouveau-né au massage adulte, en passant par le massage sportif, prénatal et relaxant. Chaque variante est adaptée à son indication, avec un niveau de preuve qui varie selon les techniques.

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Tarifs

9 prestations

Agréée ASCA — remboursement partiel possible selon votre complémentaire santé.

  • Massage thérapeutique

    70 min

    160 CHF

  • Massage sportif

    70 min

    160 CHF

  • Massage du dos

    40 min

    90 CHF

  • Massage thérapeutique enfant

    25 min

    60 CHF

  • Massage prénatal

    50 min

    120 CHF

  • Massage relaxant

    50 min

    120 CHF

  • Massage Duo Parent-bébé

    40 min

    90 CHF

  • Soin personnalisé

    85 min

    190 CHF

  • Massage régénérant power nap

    20 min

    50 CHF

    Format court — pause récupération entre 2 sessions

    • Abonnement 5 séances225 CHF
    • Abonnement 10 séances420 CHF

Indications

Dans quels cas ?

  • Cervicalgies, dorsalgies, lombalgies — aiguës et chroniques
  • Tensions musculaires et raideur
  • Récupération sportive et courbatures (DOMS)
  • Anxiété et stress émotionnel
  • Sommeil et lien parent-enfant (nourrisson)
  • Détente et bien-être général

En cabinet

Aperçu des séances

Ce que dit la recherche

Une efficacité qui varie selon les techniques

Le massage figure parmi les approches complémentaires les mieux documentées pour la gestion de la douleur. Une revue systématique publiée dans le JAMA Network Open en 2024 a identifié des preuves de certitude modérée que le massage contribue à réduire la douleur dans plusieurs situations, notamment les lombalgies chroniques et les douleurs myofasciales. Combiné à l'exercice et à l'éducation posturale, le bénéfice peut se prolonger dans le temps (Cochrane, 2015).

Pour le massage du nourrisson, les méta-analyses montrent des effets favorables, en particulier chez le prématuré. Le niveau de preuve reste plus modéré pour le massage prénatal et sportif, où la recherche est encourageante sans être définitive ; le massage relaxant, lui, relève avant tout de l'expérience et du bien-être. Aucune de ces approches ne remplace un avis médical pour une douleur persistante ou d'apparition soudaine.

L'approche K'Zen Thérapies

Une technique adaptée à chaque personne

Avant chaque séance, j'échange avec vous pour comprendre votre motif, vos antécédents et vos attentes, puis j'adapte la technique, la pression et la durée à votre situation du jour.

Mes dix années en radio-oncologie m'ont appris à travailler avec prudence auprès de personnes fragilisées — femmes enceintes, nourrissons, patients en suivi médical. Pendant le soin, je vous explique ce que je fais et pourquoi, pour que vous restiez acteur·rice de votre bien-être.

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